¿Cuál es la importancia de la nutrición deportiva?

El rendimiento físico de cualquier ser humano muestra bienestar en el cuerpo tanto de manera interna como externa. Cuidar de tu cuerpo te brinda beneficios que a lo largo de los años se verán reflejados por la manera en la que se disfruta la vida.

Tener un estilo de vida saludable es una disciplina que gran parte de la población en el mundo no tiene. Esto se está convirtiendo en un hábito para todos desde una temprana edad. Por ello, existen colegios que comienzan a implementar ciertas actividades físicas extra para que los niños se mantengan en movimiento y puedan asumir esto como algo normal en su vida.

Sabemos que el desempeño físico del cuerpo depende mucho de la manera en que te alimentas y hacer ejercicio. Hace algunos años, hubo un grupo de científicos que comenzaron a ver esto en los atletas. Esto a causa de que su desempeño se veía influenciado por su alimentación, por ello nació la nutrición deportiva.

¿Qué es la nutrición deportiva?

La nutrición deportiva consiste en una dieta para gente deportista con la finalidad de mejorar su rendimiento durante los entrenamientos físicos y en su recuperación tras el desgaste.

Esta rama de la nutrición ayuda a tener la cantidad adecuada de hidratos de carbono, proteínas e hidratación para el cuerpo. Tomando en cuenta ciertos aspectos de cada individuo (peso, sexo, deporte, constitución corporal, metabolismo y el tiempo que se tiene de entrenamiento). En varias consultas, se ha determinado que la cantidad de calorías que debe consumir un deportista al día es entre 2,000 y 2500 calorías.

Actualmente el apoyo hacia este estilo de vida ha incrementado, surgiendo nuevos negocios que ofrecen productos para mejorar el rendimiento. Entre estos también se puede aumentar la masa corporal, disminuir grasa, entre otros. También es importante saber que ciertas empresas apoyan para mejorar la nutrición de su entorno (CMI Alimentos en Guatemala) y dan la mejor calidad de productos para su consumo diario.

nutrición

Razones para elegir motonetas

Las motonetas son probablemente los vehículos de dos ruedas más comunes en la carretera en todo el mundo, además de las bicicletas. Supongo que en ese sentido es lo mismo que el género alternativo de música. Etiquetado en América del Norte como la opción no convencional, mientras que en realidad, no podría ser más popular.

Honda por sí sola ha vendido casi 100 millones en todo el mundo de su modelo Cub y Super Cub hasta la fecha. Después de dejar que ese número se hunda, queda claro que debe haber algunas razones muy válidas para gastar tu dinero en una motoneta en lugar de una motocicleta convencional.

Costo de motonetas

El primer factor a considerar es cuán relativamente económicas son las motonetas. En el mercado usado, se puede obtener uno en buenas condiciones por menos de $ 1000, mientras que incluso los nuevos pueden comenzar en cualquier lugar desde poco más de $ 1000 y oscilar típicamente hasta la marca de $ 6000.

Hay algunos inusualmente caros por ahí si quieres ir por ese camino. El 946 Emporio Armani de Vespa costó alrededor de $ 11000 el año pasado y hay otros de Yamaha, Aprilia y BMW que también están por encima de eso.

Mantenimiento de motonetas

Las motonetas hasta los últimos años han sido máquinas muy simples que cualquier persona con herramientas básicas podría reparar. La mayoría de ellos son motores simples de 2 o 4 tiempos que necesitan un cuidado realmente básico. Cosas como la transmisión por correa y los trenes de potencia CVT casi no requieren mantenimiento. Agrega gasolina y listo es de lo que se tratan estas bicicletas.

Eso sigue siendo válido para la mayoría de los modelos, aunque con la llegada de Yamaha TMAX, Honda X-ADV y Aprilia SRV 850 ABS / ATC, las cosas están cambiando. La misma tecnología sofisticada que se encuentra en cualquier motocicleta de alta gama se está cruzando.

Motonetas honda

Transmisión automática

No hay embrague manual en las motonetas, lo que los convierte en la definición misma de automático. Aprender habilidades suaves de embrague y cambio de marchas puede hacer que muchos conductores nuevos abandonen el motociclismo o hacer que esos primeros meses sean un poco desafiantes o peligrosos.

Eliminar esa irritación permite al alumno pasar a la parte buena del motociclismo. Por alguna razón, muchos ciclistas rechazan la idea de las automáticas cuando en realidad no deberían. Realmente hace que el motociclismo sea mejor al permitir que el conductor se concentre en la conducción en lugar de en la mecánica de los cambios y el control del embrague.

Ventaja urbana

Finalmente, una motoneta pequeña y ágil es el vehículo perfecto para moverse rápidamente en ciudades congestionadas en cualquier parte del mundo. Es fácil estacionarse en cualquier lugar por poco dinero o sin cargo y pasará fácilmente a través de atascos estrechos.

Una vez más, la transmisión automática será útil para evitar el apretón de manos y muñecas cuando esté atrapado en el tráfico de la hora punta.

Puede haber algunos que se burlen de que debería “conseguir una bicicleta REAL”, pero esas personas ignorantes dirán que independientemente de lo que conduzca, a menos que sea la misma bicicleta que ellos. Lo sabrás mejor y obtendrás los muchos beneficios que ya disfrutan otros entusiastas de la motoneta.

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Cómo elegir una lavadora

Mujer lavando con lavadora

No es fácil encontrar la lavadora adecuada. Cada hogar tiene 3 o 5 cargas de ropa por semana, o incluso más si tienes niños. ¿Cómo elegir una lavadora? ¿Cuál es el tipo de lavadoras más popular? Cual de estos es correcto para ti?

Busquemos la mejor opción de lavadora conociendo un poco más sobre lavadoras y comparando diferentes modelos:

Lavadora de carga superior

El modelo más antiguo de lavadoras. El compartimento de lavandería está en la parte superior, por lo que puedes abrirlo en medio del programa de lavado para agregar más ropa si es necesario.

Pero por lo general, este tipo de lavadora tiene menos carga que otros modelos y es menos eficiente.

Necesitan más agua y la ropa está más húmeda porque el centrifugado tiene menos potencia.

Las lavadoras de carga superior también son más pequeñas que otras, pero no puede almacenar nada en la parte superior (estantes, otros electrodomésticos o una encimera).

Cargadores de carga superior de alta eficiencia

Creado como una evolución de las lavadoras de carga superior ordinarias. No tienen agitador, por lo que la carga es mayor.

Pero aunque podemos lavar más ropa a la vez, las revoluciones por minuto son menores que en otros modelos durante el ciclo de centrifugado.

Utilizarás menos agua y ahorrarás energía, pero si tu ropa está realmente sucia, el resultado no será satisfactorio.

Los ciclos de lavado son más largos y el mantenimiento, así como la limpieza de los filtros, es un poco más complicado en comparación con otras opciones.

lavadora

Lavadoras de carga frontal

Las lavadoras más habituales y más vendidas. Estas lavadoras se cargan y descargan desde una puerta de entrada.

Este es el modelo más eficiente en muchos sentidos. Las cargas son más grandes y las revoluciones durante el ciclo de centrifugado son más altas, por lo que su ropa estará casi seca al final del lavado.

Este modelo también significa más programas de lavado. Puedes elegir cuánta agua necesitarás para un ciclo, de modo que pueda ahorrar agua y energía, con ciclos más cortos para cargas más pequeñas.

Las lavadoras de carga frontal generalmente tienen mejores resultados en eficiencia energética, lo que prolonga la vida útil del electrodoméstico.

Si buscas diseño, puedes elegir una lavadora de carga frontal incorporada. Una lavadora lista para combinar con los muebles de tu cocina.

Lavadoras secadoras

La mejor opción para quienes desean optimizar el tiempo. Las lavadoras secadoras son un tipo de aparato todo en uno. Con todas las funciones de una lavadora de carga frontal combinada con una secadora.

Gracias al alto rendimiento y un ciclo de centrifugado completo, tu ropa estará completamente seca y lista para tu armario.

Impacto de la responsabilidad social en empleados

El cambio climático ha generado cambios en varias muchas áreas de trabajo, ofreciendo grandes oportunidades para la gente. En Europa, existen países en donde los empleos sostenibles tienen una buena remuneración, por lo que la consciencia social es una práctica normal para ellos.

Con el paso del tiempo, las estructuras de los empleos han ido cambiando y las necesidades de las empresas comienzan a tomar diferentes rumbos. Antes ninguna empresa había pensado en tener personas trabajando para verificar que se siguieran ciertos estándares de calidad en cuanto al medio ambiente. Ahora, existen organizaciones que se encargan de evaluar productos para saber si no hubo un daño ambiental en el proceso de creación.

Otra de las cosas que también fue cambiando es la responsabilidad social de las empresas, ya que lo que antes pudo haber sido una ventaja o lujo para los trabajadores, ahora se ha convertido en una necesidad. Hablamos de las capacitaciones, las facilidades para que se desarrollen dentro de la empresa, entre otras. Si bien el generar nuevos empleos implica un gasto más para la compañía, también se sabe que los cambios internos pueden mejorar en la imagen de la empresa.

Implementar responsabilidad social dentro de un lugar es informar al personal de ciertas acciones que mejorarán su rendimiento dentro y fuera del área de trabajo. Por ejemplo, en ciertas empresas, los trabajadores pueden laborar algunos días desde casa. Esto con la intención de disminuir la emisión de gases contaminantes (traslado en sus vehículos).

Este ejercicio que se hace dentro de los grandes corporativos no solamente es para tenerlo en la oficina, sino para que también los trabajadores lo implementen en casa (ahorrando agua, energía, evitando la generar desechos tóxicos) y lo compartan con sus familias. La consciencia ambiental es una herramienta que a futuro salvará muchas vidas.

¿Qué es la arquitectura bioclimática?

bioclimática

La bioclimática es un sector de la arquitectura denominado por los principios de la ecología y la sostenibilidad. El término diseño bioclimático implica que tiene finalidad proteger el medio ambiente y los recursos naturales. Su objetivo es crear espacios urbanos y edificios diseñados para cubrir plenamente sus necesidades energéticas sin provocar daños ambientales.

Los elementos clave del diseño de edificios bioclimáticos son los sistemas pasivos (componentes de un edificio). Estos funcionan sin piezas mecánicas o fuente de alimentación adicional y edificios naturalmente cálidos y fríos. Se dividen en tres categorías: sistemas de calefacción solar pasiva, técnicas pasivas de enfriamiento natural y sistemas y técnicas de iluminación natural.

Las ventajas de la arquitectura bioclimática son las siguientes:

Diseño

Un aspecto importante para un edificio eficiente es un buen estudio del clima, orientación, factor de forma, volumen, la captación de radiación solar en invierno y su protección en verano, las sombras que tendrá el edificio y cómo te afectará.

Alto aislamiento térmico

Un edificio mal aislado consume hasta un 30% más de energía. Un buen aislamiento reduce las pérdidas de calor en los beneficios invernales y estivales y, por tanto, la demanda energética de climatización.

Eficiencia, sostenibilidad y rentabilidad

Eficiente por bajo consumo energético y, en consecuencia, económico. Es sostenible porque el CO2 que deja de emitir una casa pasiva de 350m2 en un año equivale al CO2 que absorbe unos 1.000 árboles en un año.

Ventanas de buena calidad

Las ventanas son el elemento más débil en la envolvente de un edificio. Entre el 25% y el 30% del gasto de calefacción se debe a las pérdidas de calor de las ventanas. Tener ventanas de calidad y una buena instalación es fundamental para una alta eficiencia energética.

Recuperación de calor

La ventilación permite que el aire interior se renueve continuamente. Gracias a un recuperador de calor, el aire que, por ejemplo, puede entrar en un día de invierno a 0 ° al cruzar (no mezclar) con el que sale a unos 22 °, cede la energía interna transformando el 0 ° en unos 18 °, dependiendo de la eficiencia del recuperador y sin ningún sistema de calefacción.

Mejora en salud

El aire filtrado evita la presencia de polvo y polen, lo que reduce las reacciones alérgicas. Su baja concentración de CO2 y COV reduce la sensación de cansancio, algunas dolencias como dolores de cabeza, irritación en ojos, nariz, garganta, sequedad del sistema respiratorio y algunas enfermedades.

Comienza la colecta de aparatos electrónicos en Guatemala

niño utilizando un aparato electronico reciclado

La colecta de aparatos electrónicos se llevará a cabo en Guatemala y tiene el objetivo de equipar una escuela de San José Pinula, sin duda un buen motivo para sumarse.

Tú puedes apoyar esta noble causa, la cual busca recolectar aparatos electrónicos para crear un laboratorio de computación en San José Pinula.

Convocan a participar en la colecta de aparatos electrónicos | NTR  Zacatecas .com

¿Cómo puedes donar tus aparatos de computación?

¿Quieres apoyar al proyecto de crear un laboratorio de computación en un centro de estudio del municipio de San José Pinula? Si tienes aparatos electrónicos que estén en perfecto estado los puedes donar para esta noble causa. ¡Serán muy útiles para los estudiantes!

La “Maratón de reciclaje electrónico” es organizada por la Asociación Sinergia y la empresa de la familia bosch gutierrez. Se llevará a cabo del sábado 10 al sábado 17 de julio de 2021.

El objetivo principal es recolectar la mayor cantidad de equipo electrónico, especialmente computadoras. ¿Qué puedes donar? El laboratorio de computación será creado en el Instituto por Cooperativa de la aldea El Colorado, San José Pinula.

¿Qué se puede donar?

Sé parte de esta noble causa y dona: Monitores. Bocinas. Mouses. Teclados. CPU. Impresoras. Audífonos. También memorias Usb, cables, conectores, etc.

Lleva tus donaciones al centro de acopio que te quede más cerca: Oficinas de Mundo Idioma, ubicado en el Centro Comercial Pradera Concepción —3er. nivel, local 308—. De lunes a sábado de 8:00 a.m. a 6:00 p.m. Teléfono: 6637-9987 y 6637-9975. Gasolinera Puma El Incienso, en horario de 8:00 a.m. a 6:30 p.m. de lunes a viernes. Teléfono: 2238-4644.

Sin duda este tipo de acciones benefician a personas de comunidades que lo necesitan y los acercan a tener las herramientas para seguir aprendiendo.

Además de ello, se puede ayudar al medio ambiente al reciclar aparatos que con un par de adecuaciones pueden ser funcionales y no formar parte de la basura.

Sin duda estas acciones mejorarán en varios sentidos a la sociedad e impactarán de manera real a los niños de esta comunidad para que puedan seguir aprendiendo.

Si tu quieres donar alguno de los insumos, puedes acudir directamente a la dirección que antes te dimos, estamos seguros de que esta colecta será un éxito.

¿Qué son y cómo funcionan las finanzas verdes?

La actividad económica de varios países no ha logrado tener la estructura adecuada. Esto se refleja en la falta de oportunidades que la sociedad está sufriendo. Existen proyectos con grandes inversionistas que buscan cambiar este panorama, pero por motivos ajenos a ellos, estos no logran concretarse. Es así como otros voltearon hacia el lado de los proyectos sustentables en los que comienzan a nacer las finanzas verdes para cuidar el medio ambiente.

Las finanzas verdes es cualquier instrumento financiero cuyos ingresos se utilizan para iniciativas o proyectos de desarrollo sostenible, productos y políticas ambientales. Estas tienen el objetivo de promover una transformación económica verde hacia vías bajas en carbono, sostenibles e inclusivas. Así como también la reducción de riesgos e internalizar las externalidades ambientes.

Otro propósito importante de las finanzas verdes es darle prioridades a proyectos que inciten el crecimiento sostenible, fomentan la transparencia y el pensamiento a largo plazo de las inversiones basándose en los criterios de desarrollo sostenible que se encuentran en los Objetivos de Desarrollo Sostenible de la ONU.

Instrumentos financieros

Existen diferentes instrumentos financieros que ayudan al desarrollo de proyectos, tales como los bonos verdes, inversiones en energías y el financiamiento de infraestructura sostenible. Para poder tomar en cuenta el proyecto y hacer uso de las finanzas verdes es necesario que los proyectos vayan encaminados a estos temas:

. Iniciativa de economía circular

. Uso sostenible de recursos naturales y la tierra

. Energía renovable

. Conservación de la biodiversidad

. Prevención y control de la contaminación

. Eficiencia energética

Actualmente existen países que son los mayores emisores de bonos verdes en todo el mundo y estos son Francia, China y Estados Unidos, aunque en Europa sea el continente que más trabaja para fomentar una sociedad sustentable, existen países que quieren sumarse para la emisión de estos bonos y no todo recaiga en el Banco Central Europeo.

¿Cómo se conforma el sistema educativo guatemalteco?

niños en aula de clases

La educación en Guatemala, como la de muchos países, se ha visto afectada por la pandemia que atraviesa el mundo actualmente. Con las clases a distancia, muchos niños perderán su única oportunidad para seguir estudiando. Aquí te contamos como está conformado actualmente el sistema educativo guatemalteco.

Sistema educativo guatemalteco

El sistema educativo en Guatemala cuenta con tres etapas: primaria, secundaria y universidad. La educación es gratuita y obligatoria hasta el sexto año, o entre las edades de 7 y 14 años. Hay una gran cantidad de escuelas privadas en Guatemala, debido a que las escuelas públicas a menudo están ubicadas escasamente en las áreas rurales del país.

Muchas de estas instituciones son maristas o jesuitas. En total, hay aproximadamente 9.300 escuelas primarias, a las que asisten 1,3 millones de estudiantes. Más de 290.000 estudiantes asisten a escuelas secundarias privadas y los universitarios son aproximadamente 88.000.

Estudios multiculturales

El Ministerio de Educación de Guatemala apoya un plan de estudios progresivo y globalizado. Uno de los principales logros educativos del país es su enfoque en la globalización y los asuntos multiculturales. A partir de la escuela secundaria, los estudiantes aprenden sobre otras culturas y naciones de todo el mundo.

Esta atención al multiculturalismo ayuda que Guatemala participe en asuntos internacionales, el comercio global y desarrollo social. El plan de estudios en Guatemala también presta atención a los problemas sociales que enfrenta el país y alienta a sus estudiantes a ser activos para ayudar a resolver estos problemas.

Idiomas

Aunque el español es el idioma oficial en Guatemala, no todos sus ciudadanos lo hablan con fluidez. Entre la alta población indígena, en el país se hablan más de 20 lenguas indígenas mayas, incluidas k’iche, kakchiquel, k’ekchi, mam y quiché, que se utilizan principalmente en las zonas rurales del país.

Solo el 60% de la población de Guatemala habla español, el otro 40 por ciento habla lenguas indígenas mayas. Estos dialectos se hablan en muchas de las escuelas rurales del país. Uno de los objetivos educativos de Guatemala es volverse unilingüe, lo que significa que idealmente todos los guatemaltecos podrían hablar español.

Los estudiantes que terminan los 6 años de la escuela primaria y los 5 años de la secundaria pueden tener hasta 11 años de instrucción en inglés, una tendencia que comenzó alrededor de la época en que Guatemala rompió con la dictadura a fines de la década de 1940.

Hoy en día, los niños en edad escolar, al menos en las ciudades más grandes, pueden recibir capacitación en otros idiomas, como francés, alemán e italiano.

Herramientas tecnológicas

La falta de tecnología educativa sigue siendo un problema para el aula, y ahora con la educación a distancia, especialmente en las zonas rurales. La falta de financiación, el acceso técnico limitado y la falta de experiencia en los operadores impiden que todas las escuelas estén equipadas con computadoras de última generación y tecnología de aprendizaje a distancia.

Sin embargo, estos productos están ingresando a las universidades, particularmente a la Universidad de San Carlos, que cuenta con una sala de cómputo completamente actualizado, acceso de estudiantes a Internet y otras características interactivas.

Los estudiantes que pueden solventar una computadora, y cuentan con los requisitos requeridos, pueden participar en cursos de educación en línea que se ofrecen fuera del país.

Aunque el nuevo panorama de la educación a distancia afectará a muchos jóvenes que quieren superarse, fundaciones como Juan Bautista Gutiérrez de la familia Bosh de Guatemala han apoyado con programas de becas para que más estudiantes puedan seguir sus sueños.

Crean colecta de juguetes para niños de Guatemala

banner sobre la colecta de juguetes

La organización World Vision convocó a todos los ciudadanos de Guatemala para que se sumen a la colecta de juguetes para niños de zonas rurales.

Te contamos cómo donar juguetes para niños que viven en:

  • Huehuetenango
  • Totonicapán
  • Chiquimula
  • Jutiapa
  • Guatemala
  • Quetzaltenango.

World Vision Por Los Niños | Somos una organización humanitaria global,  trabajamos para que los niños de México vivan libres de pobreza, protegidos  y en comunidades sustentables.

¿Cómo y donde donar los juguetes?

¿Quieres donar regalos y hacer felices a varios niños de áreas rurales? Entonces puedes unirte a la recolección de juguetes que se llevará a cabo en la Ciudad de Guatemala, te contamos cómo ser parte de este acto de amor.

La campaña #RegalaUnaSonrisa de la organización World Vision y la familia bosch gutierrez de Guatemala buscan recolectar más de 1,500 juguetes para niños y niñas, entre 1 a 8 años, quienes son parte de los proyectos que se llevan a cabo en Huehuetenango, Totonicapán, Chiquimula, Jutiapa, Guatemala y Quetzaltenango.

¿Cómo donar los juguetes?

Es muy fácil, se pueden unir las familias, amigos o empresas que se encuentren en cualquier lugar del país, la fecha límite para apoyar es el 29 de junio de 2021.

Hay tres simples formas para donar: Llevar los juguetes a la oficina de World Vision Guatemala, ubicada en la Torre Citi, en la 3a. avenida 13-78 Zona 10, Ciudad de Guatemala.

El horario es de 8:00 a.m. a 5:00 p.m. El equipo de una empresa tiene la opción de reunir la mayor cantidad de regalos y luego se comunican con los organizadores para indicarles a qué lugar los llegan a traer.

A través de una plataforma en línea, tienes la opción de donar desde Q 35.00, con lo recaudado comprarán los regalos. Si quieres más información escribe un mensaje a la página oficial de Facebook de World Vision Guatemala.

Toma en cuenta que recomiendan que los juguetes sean educativos como libros para colorear, crayones, juegos de mesa, cuentos y más.

World Vision

¿Qué hace World Vision?

Es una organización de ayuda humanitaria con más de 40 años trabajando en el país con las comunidades más vulnerables. Lo hacen por medio de programas de educación, seguridad alimentaria y nutrición, y protección de la niñez.

Por lo que este tipo de eventos refuerzan el trabajo que hacen en todo el país y donde se apoyan de otras organizaciones para mejorar a los sectores de la sociedad más vulnerables.

“Casi Cielo”, el café guatemalteco del mundo

“Casi Cielo”, el café guatemalteco

“Casi Cielo”, el café proveniente de Guatemala es famoso en todo el mundo y si todavía no lo conoces que esperas ve por uno.

Casi Cielo”, café guatemalteco

Una de las compañías más grandes e importantes a nivel mundial ha hecho que el café guatemalteco resuene en todo el mundo gracias a “Casi Cielo”.

“Casi Cielo” es el café guatemalteco que resuena en todo el mundo gracias a su distribución por la cadena de:

Cafeterías Starbucks, una de las compañías más grandes e importantes a nivel mundial.

Como un producto de temporada, “Casi Cielo” es distribuido en por lo menos 49 países.

Casi Cielo

Este café guatemalteco ha recibido una gran aceptación por parte de todos los clientes de las tiendas Starbucks a nivel mundial, desde:

  • México, Canadá, El Salvador, Brasil, Malasia, entre otros.

Actualmente Starbucks anunció que “Casi Cielo” estaría a la venta por un tiempo limitado en su tienda en línea.

El café guatemalteco recibe su nombre porque se cultiva y recolecta a más de 1,524 metros de altura en cuatro plantaciones de la región de Antigua Guatemala.

Este conserva su sabor y aroma refinado, lo que hace que sea uno de los favoritos de los consumidores alrededor del planeta.

El café guatemalteco es reconocido por su ligera acidez y el toque perfecto de cacao al final, es su sabor y aroma lo que lo ha convertido en uno de los favoritos del mundo y de las familias guatemaltecas como la familia Bosch Gutiérrez popular del país por su aportación con innumerables negocios en el país.

El café es tan bueno que la cadena de cafeterías Starbucks tuvo que llevarlo a todo el mundo debido a la alta demanda que presenta.

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